청자몽 효능과 칼로리, 당뇨 과일 청자몽 추천

 

ʕ•ﻌ•ʔ

오렌지와 자몽을 합한 과일 청자몽 효능에 관해서 글을 올립니당

 

농수산물에 자몽을 구매하러 갔었는데요 보니 자몽보다

훨씬크고 초록과 노란색의 조합인 청자몽이 있어서

구매해 왔어요 찾아보니 당뇨에도 좋다고하더라구요

그래서 청자몽의 효능과 칼로리 등 알아보고자

글을 올립니다 :D

 

 

청자몽이라고 불리는 이 과일은 메로골드라는 이름도 있어요

청자몽(메로골드)의 원산지는 미국입니다

칼로리는 100g당 30-40kcal 입니다

제철 시기는 11월에서 2월 사이라고 해요

청자몽은 오렌지와 자몽을 교합하여 만든 과일인데요

겉 껍질색이 초록빛을 띠고 있어서 청자몽이라고 불린다고 해요

 

 

비타민C가 풍부하게 들어가 있어서 겨울철 제철 과일로 꼽히기도 해요 

크기로는 일반 자몽보다 조금 더 큰 크기를 갖고 있어요

초록색을 가진 청자몽은

노란색에 가까울 수록 단맛이 강하게 나요

반대로 초록빛이 강할 경우 자몽의 특유의

쌉싸름한 맛이 더 많이 난다고 해요

 

 

자몽의 효능을 알아보겠습니다.

 

 

1. 포만감을 주어 다이어트에 효과적입니다.

 

2. 식이섬유가 감귤의 27배에 해당하는 높은 수치가

함유되어있습니다.

 

3. 비타민C와 미네랄이 풍부하게 들어가 있어서 피부미용과

감기예방에 탁월합니다

면역력을 높여주고 청자몽에 있는 비타민C는 하루에 1개만

먹어도 권장량의 80%를 섭취할 수 있다고 합니다

 

4. 비타민B5중 하나인 판테토산이 함유되어있습니다 판테토산은 좋은 콜레스테롤을 만들고 피로회복에 도움을 줍니다

과다한 피지 분비로 인한 피부트러블 완화에도 도움을 주며

만성피로를 풀어주고 지방이 축적되는걸 막아준다고해요

 

 

5. 인슐린 분비억제를 해줍니다. 당뇨환자 분들 과일로

추천해드립니다

 

6. 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있습니다.

 

7. 임산부, 빈혈이 걱정되는 사람에게 도움을 주는 엽산이

풍부하게 함유되어있습니다.

 

 

당뇨환자에게도 좋은 과일이며 피부에도 좋고 면역력에도 좋은

청자몽(메로골드) !! 자몽의 맛과 오렌지의 맛이 섞인

처음은 달달하고 끝은 자몽의 쌈싸름한 맛이 나는 청자몽

맛있으니 꼭 드셔보세용! 청자몽 효능 소개였습니다 :D

 

 

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